Quantcast
Channel: Kjerstis mat och prat
Viewing all 818 articles
Browse latest View live

Matreportage i UNT

$
0
0


Som jag redan berättat för er som brukar kika in hos mig på Instagram, så var "husorganet" UNT här hemma för ett par veckor sedan och gjorde ett matreportage om glutenfri mat. Men, men ni är ju många som bor i andra delar av vårt land och inte har tillgång till UNT. För er som vill se lite mer finns delar av reportaget nu tillgängligt på nätet.

Ni har redan fått receptet på rödbets- och äppelpaj med getost idag, och tidigare även receptet på smoothie. De andra recepten kommer också så småningom med lite mer utförlig beskrivning.

Ha en fin dag och njut av sensommarvärmen! Det gör jag!









Höstnumret av Glutenfri Matglädje ute - fyllt av spännande recept

$
0
0


Jag kom på att jag ju alldeles har missat att tala om för er att höstens nummer av Glutenfri Matglädje, nummer 3 för i år, är ute. Det har varit så mycket annat som pockat på uppmärksamhet att jag alldeles glömt bort det, men nu måste det naturligtvis åtgärdas för det är värt att läsas!

Som vanligt är numret fyllt av en massa spännande mat, recept, artiklar och tips, och som vanligt är bilderna lockande vackra och färgsprakande. Man blir sugen bara man tittar på dem och vill genast sätta igång att baka och röra i grytorna!

Ni gör kort och gott klokt i att ladda hem tidningen gott folk. Det gör ni här för den blygsamma summan av 48 kronor. Där kan ni också ladda ned tidigare nummer om ni missat dem.

Och vet ni vad? Nästa nummer av tidningen kommer som pappersutgåva. Ska bli spännande att se! Nu är det verkligen ingen konst att leva glutenfritt längre. Utbudet av glutenfria kokböcker, glutenfria tidningar och glutenfria produkter ökar lavinartat. Det tackar vi för!

Rådjursskinka i slow cooker - med ljuvlig kantarellsås

$
0
0


Det händer fortfarande att min man slår mig med häpnad - trots att vi varit gifta mer än fyrtio år! Häromdagen kom han hem med en slow cooker som en överraskning, alldeles utan vidare. Förvisso vet han efter alla år att det knappast finns något som kan få mina ögon att tindra så som en ny gryta, stekpanna, salladsslunga eller annat köksaktigt, men ändå! Jag hade överhuvudtaget inte hintat om att jag önskade mig en sådan, och jag trodde nog knappast att han ens visste vad det var, haha!

Det finns slow cookers som är betydligt större, dyrare och mer avancerade än denna, men den fungerade alldeles utmärkt för mina behov, och har dessutom fått omdömet "prisvärd" i tester, så jag är mer än nöjd!

Hursomhelst skred jag genast till verket och plockade fram en rådsjusskinka som jag hade i frysen och som jag fått av en god granne. Själva tillhör vi inte jägarsläktet, men äter gärna både älg och rådjur om vi får tillfälle.

Vi tillhör inte plockarsläktet heller, men som tur var finns det andra som gör det. Kantarellerna hade jag fått av min svärsons pappa, och de hamnade i såsen som blev helt sagolikt god till rådjuret.

1 rådjursskinka eller stek - min skinka hade ett ben och vägde 1,7 kg
1½ msk viltkrydda - älskar viltkryddan från Hemmagastronomi Deli
2 stora morötter
2 små eller ett stort äpple
4 vitlöksklyftor
2 dl äppelmust
1 köttbuljongtärning - Kung Markatta
2 lagerblad
3 kvistar färsk rosmarin
smör till stekning

250 g förvällda kantareller
reducerad, silad sky från steken - ca 4 dl
2 dl grädde
2 tsk arrowroot + lite vatten
½ msk fruktsirap av något slag - t ex rabarbersirap, plommonsirap eller äppelsirap
vitpeppar
eventuellt salt från kvarn
smör till stekning

Tina köttet om det varit fryst. Jag tinade min stek ett dygn i kylen.
Hetta upp smör och bryn skinkan/steken fint runtom.
Låt den svalna så den blir hanterbar och gnid in viltkryddan.
Skala morötterna och skär i mindre bitar, kärna ur äpplena och klyfta dem, skala vitlöken.
Lägg grönsakerna i botten på slowcookern och lägg i steken.
Slå på must, smula över buljongtärning, lägg i lagerblad och rosmarinkvistar, sätt på locket, och sätt igång underverket på "low".
Hitta på något annat och låt stå i åtta timmar.
Ta upp köttet och sila ifrån buljongen. Det blir ca 7 dl.
Sila buljongen väl och koka ihop/reducera till 4 dl.

Fräs de förvällda kantarellerna i smör några minuter.
Slå på silad buljong, grädde och sirap och låt puttra ihop ett par minuter, innan du reder av med arrowroot utrört i en aning vatten. Smaka av med vitpeppar och kanske lite salt från kvarn.

Skiva upp köttet, slå på såsen, och servera med kokt potatis, någon grönsak och gärna någon kryddig chutney.

Smaklig spis och ha en riktigt härlig dag!













Glutenfri blåbärssmulpaj med kokos, mandel, risflingor, vit choklad och kokossmör

$
0
0


Det hr blivit några blåbärsrecept nu, men det kan inte hjälpas. Det lär vara ett riktigt blåbärsår i år, så det kan väl passa. Den här goda glutenfria blåbärssmulpajen kan göras både med skogsplockade och odlade blåbär. Eftersom min skruttiga rygg och dito axel inte pallar för blåbärsplockande i skogen plockade jag på mig mina blåbär i affären. Det gick förträffligt det också. Det här var också en av de rätter jag bjöd på när UNT var här och gjorde matreportage.

Observera att jag använt kokosSMÖR, inte kokosolja i pajen. Det kallas ibland också för kokosmousse. Kokossmöret är pressat av torkat fruktkött från hela kokosnöten, och smakar fantastiskt både i bakverk, efterrätter och precis som det är på smörgås. Det finns av flera olika märken och kan köpas antingen på nätet eller i välsorterade hälsokostbutiker eller livsmedelsbutiker. Jag har bland annat köpt en sort på Life, och ICA Kvantum i Gränby har lovat mig att ta hem det för den som vill testa pajen.

600 g färska blåbär
1½ msk potatismjöl
1½ msk ljust råsocker
1 tsk äkta vaniljsocker
50 g mandelspån
50 g kokoschips
50 g risflingor
100 g vit choklad - eventuellt laktosfri eller helt mjölkfri
125 g kokossmör/mousse

Lägg blåbären i en smord form.
Blanda potatismjöl, socker och vaniljsocker och strö över.
Blanda ihop mandelspån, kokoschips, risflingor och hackad vit chokladoch strö över blåbären.
Smält kokossmöret i vattenbad och fördela över smulet.
Grädda i knappt 200 grader ca 20 - 25 minuter.
Servera pajen lite ljummen med lättvispad grädde av valfritt slag.













Glutenfri pizza à la Jansson

$
0
0


Om ni gillar pizza och om ni gillar Jansson så kommer ni garanterat att gilla den här pizzan, som kom till häromdagen när jag hade lite rester av kokt potatis och smetana i kylen. Tillsammans med en färdig glutenfri pizzabotten och en burk ansjovis, som jag också hittade i gömmorna, blev det en snabb och mättande middag. 

Tänker mig att pizzan också passar förträffligt, lite ljummen, som "nattamat" i lite mindre bitar.

Den färdiga glutenfria pizzabotten är bekväm att ha på lut i kylen och är i mitt tycke riktigt god, men självklart kan du använda vilken sorts pizzabotten du vill och i övrigt följa receptet.

1 färdig, kyld pizzabotten från Popbakery
ca 175 g kokt kylskåpskall, skalad potatis
25 g färskriven parmesan
ca 75 g smetana
2 krm ramslökssalt
1 ask ansjovis - 125 g
ca 80 g vällagrad ost, exzempelvis Prästost, Wästerbotten, Grevé eller Herrgård
oregano

Kavla ut pizzabotten tunt och vik upp en liten kant runtom så fyllningen håller sig på plats.
Nagga och förgrädda 5 minuter i 210 grader. (Står inte på bruksanvisningen, men jag brukar göra så)
Låt svalna en stund.

Finriv potatis och parmesan och blanda ihop med smetana och salt till en smet. Smaka av om det behövs mer salt, men osten brukar vara smakrik nog.
Bred ut potatisröran på den förgräddade pizzabotten.
Fördela avrunna ansjovisfiléer på, strö över oregano, och lägg på osten, skivad, smulad eller grovriven.
Höj värmen i ugnen till 220 och grädda tills osten bubblar gyllenbrunt, ca en kvart.
Buon appetito och smaklig spis!












Glutenfria och mjölkfria äppelmuffins med kokossmör

$
0
0


Äpplen, äpplen och åter äpplen. Det är temat för dagarna nuförtiden när våra gamla äppelträd välsignar oss med MÄNGDER av äpplen.

Just de här muffinsen tillkom i flygande fläng häromsistens när det aviserades fikagäster med en timmes varsel. Jag hann inte ens leta upp nåt gammalt recept utan gjorde i all hast ett nytt, haha! Eftersom muffinsen blev jättegoda så kommer här receptet för er som också vill pröva. Och jag har faktiskt hunnit reprisera det flera gånger sedan dess. Den här satsen ger 12 muffins i en muffinsplåt.

4 stora ägg - vägde sammanlagt 265 g
1½ dl ljust råsocker eller rörsocker - 185 g
1 tsk äkta vaniljsocker
100 g kokossmör
75 g kokosolja
1 dl kokosnötsmjöl
2 tsk bakpulver
1½ tsk husk
2 - 3 fasta aromatiska äpplen
½ msk kanel + 1 tsk äkta vaniljsocker

Smält kokossmör och kokosolja i vattenbad och låt det svalna .
Vispa ägg, socker och vaniljsocker riktigt ljust och pösigt.
Vispa ned kokossmörsblandningen, gärna några varv med elvispen så det blandas väl.
Blanda kokosnötsmjöl, husk och bakpulver och rör ned. Blanda om väl men rör inte onödigt mycket.
Låt smeten stå och svälla medan du tar fram och smörjer en muffinsplåt med plats för 12 muffins.
Skala, kärna ur och klyfta äpplena och vänd dem i kanel- och vaniljsockerblandningen. Det går lättast om du skakar runt klyftorna med kanelblandingen i en plastpåse.
Fördela smeten i muffinsåplåten och stick ned äppelklyftorna.
Grädda i 175 grader ca 20 minuter.
Känn gärna med en provsticka att de är färdiggräddade.
Mums, fortfarande lite ljumma till en kopp te eller kaffe.

Receptet kan också användas till annan frukt eller bär. Varför inte plommon, blåbär eller björnbär.














Lyxig saffrans- och kanelrostad mysli

$
0
0


Att saffran "muntrar sinnet" det visste redan den gode Linné på sin tid. Att den här riktigt lyxiga och läckra myslin, som jag rostat med både saffran och kanel muntrar upp, ja det törs jag nästan utlova. En tallrik yoghurt - vanlig eller kokosyoghurt - några matskedar av myslin och kanske lite extra färsk frukt eller bär. Ren och skär njutning! Lova mig att ni prövar!

350 g grova glutenfria havregryn eller boveteflingor - Urtekram eller Recomarket
200 g naturella pistaschnötter
200 g mandel
150 g pumpafrön
150 g solroskärnor
80 g naturella kokoschips - lätt smulade

4 msk vatten
2 msk avocadoolja, mandelolja eller kokosolja
2 - 3 msk flytande honung
½ - 1 g saffran
1 - 2 msk kanel

50 g torkade skivade jordgubbar - köper jag på Ostboden i Saluhallen Uppsala
100 g torkade blåbär
100 g kakaonibs
annan torkad frukt eller bär efter tycke och smak

Börja med att lägga mandel och pistaschnötter i blöt i vatten som täcker ca 3 timmar.
Lägg pumpafrön och solrosfrön i blöt i en annan skål, också i 3 timmar.
Skölj igenom ett par gånger för att få bort skräp och låt rinna av mycket väl.
Torka eventuellt med en ren handduk.
Grovhacka mandel och nötter.
Blanda ihop gryn eller flingor, mandel, nötter, frön och kärnor samt kokoschips i en stor bunke.
Ljumma vatten med olja, honung, saffran och kanel och blanda om ordentligt i mysliblandningen så det kommer åt runtom överallt. Ha gärna plasthandskar på händerna om du inte vill se ut som en saffransbulle själv! Bred ut på 2 ugnsplåtar och låt stå och suga åt sig några timmar.
Rosta myslin, antingen båda plåtarna samtidigt på varmluft 150 grader eller en plåt i taget på 175. 
Rosta 30 - 35 minuter och rör om några gånger under tiden så blandningen blir jämnt rostad.
Byt plats på plåtarna några gånger om du rostar båda samtidigt.
När blandningen svalnat blandar du i torkade jordgubbar, blåbär, kakaonibs och eventuell annan torkad frukt eller torkade bär efter tycke och smak.

Genom att blötlägga mandel, frön och nötter några timmar blir näringen mer lättillgänglig.

Glutenfritt och mjölkfritt havreknäcke med frön

$
0
0


Hur många slags glutenfria frökex/knäcke har jag bakat? Jag kan knappast hålla räkningen. Jag har varit nöjd med de flesta, men lockas ändå att fortsätta exprimentera med olika blandningar. Det är ju så kul att pröva olika kombinationer! Men vet ni, nu tror jag bestämt att jag hittat det optimala fröknäcket. Det är femte satsen jag precis har bakat nu.

Den här gången har jag valt lite grövre glutenfria havregryn som bas och sedan plussat på med lite olika frön. Jag gjorde också knäcket lite tjockare och rustikare den här gången, men det innebär också lite längre gräddningstid i ugnen. En skiva med gott pålägg mättar bra till fukost eller mellanmål.

Jag har alltså gjort knäcket flera gånger, och eftersom det var så gott och försvann så snabbt ur brödburken slog jag till och gjorde dubbel sats den sista gången. Då lät jag också plåtarna med det utkavlade knäcket stå och torka till i rumstemperatur några timmar innan jag gräddade det eftersom jag hade annat i ugnen.

2 dl grova glutenfria havregryn
½ dl linfrökross
½ dl solrosfrön
½ dl pumpafrön
½ dl oskalade sesamfrön
2 msk hela linfrön - bruna eller gula
1 tsk husk

3 dl vatten
20 g rapsolja, avocadoolja, mandelolja eller kokosolja - har gjort med alla varianterna
flingsalt och eventuell valfri örtkrydda

Blanda alla torra ingredienser i en rymlig skål.
Koka upp vattnet tillsammans med oljan och slå det hett över gryn- och fröblandningen.
Rör om ordentligt och låt blandningen svalna och svälla övertäckt en timme.
Bred/kavla ut på bakpapprad plåt. Jag gned in kaveln med lite kokosolja och hjälpte sedan också till med lite vatten på händerna att få en fin och jämn rektangel.
Sporra ut rutor i önskad storlek och strö flingsalt och kanske någon örtkrydda över. Klappa försiktigt in salt och krydda så att det fastnar och inte trillar av efteråt.
Grädda  i vanlig ugn på 200 grader en halvtimme.
Sänk därefter till 75 grader och grädda vidare ytterligare en timme.
Stäng av ugnen och låt plåten stå kvar tills ugnen svalnat.
Bryt i bitar och förvara knäcket torrt.


















Ljuvlig fisksoppa med spenat, bondbönor, färskpotatis, lax och torsk

$
0
0


Nu blir det fisksoppa igen kära vänner. Det kan aldrig bli för mycket fisksoppa om ni frågar mig.
Den här smakar alldeles ljuvligt och man får nästan känsla av hummersoppa - trots att det varken är hummer eller hummerfond i den. Jag har såpass lite curry i soppan att den smaken inte är särkilt framträdande utan bara ger en touch. Gillar du curry så öka på mängden eller ta en starkare sort.

Jag har testat att göra soppan både med spenat och med rödbetsblast, både med bondbönor och med vanliga ärtor, och både med fryst tinad fisk och färsk dito. Lika gott alltsammans. Det här var en av rätterna som var med i matreportaget i UNT häromsistens.

För fyra personer behöver du:

4 msk olivolja
4 msk chilisås
2 tsk mild gul curry
400 - 500 g färsk potatis - gärna så små som möjligt
100 g färsk spenat, mangold eller rödbetsblast
6 dl vatten
4 dl grädde
3 tärning kycklingbuljong - Kung Markatta
300 g färsk lax
300 g fast vit fisk - gärna torskrygg eller havskatt
100 g förvällda bondbönor eller ärtor
1 msk limesaft
några varv på svartpepparkvarnen
gärna lite skalade räkor till garnering - 150 g blir ganska lagom
några dillvippor

Börja med att värma upp olivoljan i en rymlig gryta.
Lägg i chilisås och curry och rosta lätt någon minut under omrörning.
Lägg i potatisen (skuren i tärningar om den är stor) och grovskuren spenat/mangold/rödbetsblast, och fräs runt några minuter under omrörning.
Häll på vatten, grädde och smulad buljongtärning och låt småkoka under lock tills potatisen är knappt mjuk, vilket kan variera beroende på potatissort. Mina små färskpotatisar blev lagom efter ca 8 minuter. Pröva och anpassa tiden helt enkelt.
Lägg i fisk och bönor och låt sjuda klart ungefär 5 minuter.
Smaka av med limesaft och svartpeppar och häll upp i djupa skålar eller tallrikar.
Toppa med dill och skalade räkor.

Smaklig spis kära bloggläsare!













Glutenfritt proteinbröd för muskelsvaga

$
0
0


Som jag har berättat tidigare så har jag det senaste året tappat en del i vikt, alldeles utan ansträngning, och alldeles utan att ens göra minsta försök i den vägen. Det har blivit sisådär sju kilo, men nu verkar det ha avstannat och till och med vänt uppåt lite igen. Det vore väl ingen större fara om det inte vore så att de där förlorade kilona mest bestod av muskler. Och mina muskler behöver jag! Med stigande ålder försvinner muskelmassan successivt alldeles av sig självt, och tappar man sen plötsligt kilon utan påvisbar anledning så är de VÄLDIGT mycket muskler som försvinner. Nåja, jag har gått igenom en del undersökningar och det verkar inte vara alltför alarmerande fel på mig tackochlov. Det kanske helt enkelt är LIVET och en del oro och olika bekymmer som är orsaken. Vad vet jag?

Hursomhelst gör jag vad jag kan för att hålla de muskler jag har vid god vigör, och ett sätt är bland annat att se till att peta i mig lite extra protein. Det skulle nog alla gamlingar behöva göra förresten. Lite proteinpowersmoothies på "äldris" hörrni! Och ett kokt ägg till frukost. Det skulle nog förebygga en hel del benbrott och annat elände!

Det här brödet är riktigt proppat med proteiner av finfint slag. Dessutom är det grovt, mustigt och gott med fibrer, mineraler och fettsyror. Det är gott som det är, men också förträffligt att rosta.

Min brödform är en fiffig historia med hål runtom som gör att värmen kommer åt överallt runtom så att brödet blir jämnt och fint gräddat. För att det inte ska sippra ut något i ugnen lägger jag också för säkerhets skull i ett bakpapper. Formen finns att köpa i köksbutiker och på Cervera, och det finns också pajformar och bakplåtar i samma utförande. Så här gör ni brödet, och har ni inte precis alla ingredienser hemma så byt ut efter tillgång och tycke.

5 dl riktigt kallt vatten direkt från kranen
50 g färsk jäst
½ dl yaconsirap, mörk flytande honung eller dadelsirap
2 msk avocadoolja, rapsolja eller pumpafröolja
2 stora ägg

2 dl mörkt teffmjöl
2 dl quinoaflingor
2 dl ljust bovetemjöl eller fullkornsrismjöl
1 dl quinoamjöl
1 dl kikärtsmjöl
1 dl Fibrex
½ dl chiaprotein
1 msk husk
1 msk baobabpulver eller annat fruktpulver

Lös jästen i vattnet och tillsätt därefter sirap, olja och uppvispat ägg.
Blanda alla torra ingredienser och tillsätt lite i taget medan maskinen arbetar.
Arbeta degen mycket väl i maskin ungefär 10 minuter.
Lägg den kladdiga degen i smord eller papprad bakform och släta till ytan.
Täck över och låt jäsa på sval plats.
Jag jäste mitt bröd ungefär fyra timmar i kylen och därefter en halvtimme i rumstemperatur innan jag penslade med lite yoghurt och strödde på linfrön.
Sätt in brödet längst ned i ugnen på 250 grader, och grädda en kvart.
Sänk värmen till 175 och grädda ytterligare en timme. Då var innertemperaturen 97 grader.
Jag tog upp brödet ur formen men hade kvar papperet, satte in i ugnen på nytt och stängde av värmen, Sen fick det stå tills ugnen hade svalnat.
Det blev faktiskt perfekt gräddat!
Linda in i bakdukar och låt svalna helt innan du skivar det.

PS Det supergoda knäcket som skymtar på bild hittar ni recept på här. DS















Krämig blomkålssoppa med touch av Indien och Västerbottenost, och med knaprigt strössel av bacon eller prosciutto - glutenfri och även laktosfri vid behov

$
0
0


Redan oktober gott folk! Hösten är här. Ruggiga höstdagar behöver varma soppor, och känner jag mina höstar rätt så kommer det att bli många värmande soppor framöver. Fast jag ska väl inte klaga när september hittills för det mesta har visat sig från sin allra bästa sida. Den här krämiga blomkålssoppan är ett exempel på en soppa som absolut kan förgylla en råkall höstdag. Den har repriserats flera gånger redan och blir alltid lika god. Sväljvänlig är den också, nu när höstens första förkylning drabbat mig!

Soppan har fått lite extra skjuts av lantbuljongpulver med indisk smak samt med smakrik Västerbottenost.

Soppan är glutenfri, och blir lätt laktosfri med laktosfri grädde. Osten är ju redan laktosfri liksom all långlagrad ost.

Det fina ekologiska blomkålshuvudet skulle enligt prisetiketten väga 800 g, men visade sig vara betydligt tyngre. När jag tagit bort rotstocken och en del av de omslutande gröna bladen vägde det fortfarande nästan ett kilo.

Soppan räcker till ganska många, och ännu fler om det serveras någon form av matiga mackor - kanske gratinerade - till. Vill du ha soppan vegetarisk tar du grönsaksbuljong i stället för kycklingbuljong och hoppar över baconet. Lite fräst svamp eller purjo är i så fall ett alternativ.

1 stort blomkålshuvud - ca 1000 g
3 stora vitlöksklyftor
1 - 1,2 liter vatten
2 tärningar kycklingbuljong eller grönsaksbuljong - Kung Markatta
1 - 1½ msk lantbuljongpulver Bombay - beroende på hur mycket sting du vill ha
2 dl valfri grädde
100 g Västerbottenost - grovriven
(salt och vitpeppar från kvarn)

bacon, kalkonbacon, prosciutto eller annat "fräs" efter smak

Ansa blomkålshuvudet och skär bort den grova mittstocken. Om de omgivande gröna bladen är fina kan du ta med dem i soppan. Bryt huvudet i buketter.
Skala och dela vitlöken.
Koka upp vatten - den mindre mängden till att börja med - med buljongtärningar och buljongpulver och lägg i blomkål och vitlök.
Koka mjukt under lock, ca 8 minuter.
Rör ned ost och grädde och mixa soppan helt slät och jämn. Späd eventuellt med lite mer vatten om det verkar för tjockt.
Smaka av med salt, vitpeppar eller mer buljongpulver till god smak och värm soppan försiktigt.

Stek baconet eller prosciutton knaprigt, antingen i stekpanna eller i ugn, och strössla över soppan.









Glutenfria proteinpannkakor med "kanelbulletopping"

$
0
0


I morgon är det ju kanelbullens dag gott folk! I år har jag dock inte förfärdigat några kanelbullar, för vi är inte så stora bullkonsumenter här i huset. Pannkakor är vi däremot storkonsumenter av så i stället har jag gjort extra proteinrika pannkakor med en kanelsmakande topping. Glutenfria förstås och även mjölkfria i den här tappningen. Som vätska använde jag nämligen den härliga kokosmjölken från Yoconut, men du kan ta vilken mjölk du önskar, alldeles vanlig eller av alternativ sort. Jag har även testat att göra pannkakorna med gräddmjölk, som är en nyhet från Arla. De blev också väldigt goda.

3/4 dl ljust bovetemjöl
2 msk risproteinpulver - går säkert bra med annat proteinpulver också
1 tsk husk
1 - 2 krm nystött kardemumma
några korn salt
3 stora ägg
2½ - 3 dl kokosmjölk

kokosolja till stekning

kokossmör
kanelpulver
äkta vaniljsocker

Blanda ihop mjöl, proteinpulver, husk, salt och kardemumma och vispa i den mindre mängden mjölk lite i taget till en slät och klumpfri smet.
Vispa ned äggen ett i taget. Späd med resterande mjölk om smeten verkar alltför tjock.
Låt smeten stå och svälla i rumstemperatur minst en halvtimme och stek sedan små pannkakor i rikligt med kokosolja på medelvärme. Jag tog ca ½ dl smet till varje lagg och fick ut 12 pannkakor av crèpesstorlek.

Till topping till 4 - 6 pannkakor låter du 2 msk kokossmör mjukna i varmt vattenbad så att det blir rörbart. Rör ned 1 tsk kanel och ½ - 1 tsk äkta vaniljsocker och blanda till en slät röra. Ringla över de varma pannkakorna.

Du kan också göra en vanlig florsockerglasyr och smaksätta med kanel och lite extra vaniljsocker om du inte har kokossmör hemma.

Köttfria är pannkakorna definitivt, så de får duga som Köttfrimåndagsrecept. Vill du göra glutenfria kanelbullar så finns några recept här, här och här.

Ha en bra måndag och en fin höstvecka!


Chokladig glutenfri kaka med karamelltopping

$
0
0


Den här kakan kanske inte riktigt platsar som kladdkaka, men något ditåt i alla fall. Hursomhelst är den VÄLDIGT god och med potential att förgylla vilket kalas eller begivenhet som helst.

Själva kakan är ganska enkel och utan krusiduller, och görs smidigt och enkelt i en kastrull. Det som gör susen är toppingen av hackad choklad med salt karamell. En klick grädde och kanske några bär till och njutningen är total!!

Om du är laktoskänslig så tar du laktosfritt smör och toppar med någon laktosfri choklad, exempelvis någon av de här.

125 g smör
1 dl kokossocker eller rårörssocker, ca 60 g - Kung Markatta
1 msk rå kakao
½ tsk vaniljpulver
3 stora ägg - sammanlagd vikt 198 g
1 dl kokosmjöl, ca 50 g - den här gången från Reco Market
3 krm bakpulver
100 g choklad med salt caramell - från Lindt eller Vivani

Smält smöret, bryn det lite lätt och rör genast i kokossocker.
Rör flitigt så det blir som en kolaaktig smet.
Rör i kakao och vaniljpulver och blanda väl. Låt svalna.
Tillsätt ett ägg i taget och rör ordentligt mellan varje så att smeten blandas väl och fettet inte flyter ut.
Blanda kokosmjöl och bakpulver och rör ned i smeten.
Blanda väl och häll i en lite mindre smord form med löstagbar kant, 18 cm i diameter. Jag fäste även ett bakpapper i botten för säkerhets skull.
Hacka chokladen grovt och strössla över.
Grädda i 180 grader nästan längst ned i ugnen i 15 - 18 minuter, beroende på form. Använder du en lite vidare form än min kan du säkert minska gräddningstiden något. Känn med provsticka!Övergrädda inte! Hellre lite för kladdig än tvärtom.
Låt kakan svalna helt innan du lossar den ur formen. Eventuellt kan du behöva skära försiktigt med en kniv runt kanten.
Servera med en klick lättvispad grädde och gärna valfria bär.

Om du förvarar kakan i kylen så kom ihåg att ta ut den i rumstemperatur en god stund innan servering så kommer smakerna fram bättre.












Grön hälsosmoothie med grönkål, avocado, ananas och mango

$
0
0


Hänger ni med på en grön smoothie till kära läsare? Tja, ni har faktiskt inte så mycket val, för det är det enda jag tänker bjuda på här på bloggen idag. Men i gengäld är det en hälsokick av Guds nåde som jag hoppas ska få sprätt på både mig och dig som förhoppningsvis vill pröva den.

Smoothien är ganska tjock i konsistensen, mer som en soppsmoothie, och jag åt den i tallrik med en fröknäckemacka till. Föredrar du en mer lättdrucken variant späder du bara med mer kokosmjölk och då räcker den säkert till två. Jag åt smoothien igår till middag när maken var ute på äventyr och jag var den enda middagsgästen.

Kokosmjölken jag använde kommer som alltid från Yoconut. Det går bra med annan valfri mjölk också, men använd gärna någon mandel- eller nötmjölk, hemgjord eller köpt.
Om du inte har ganska späd hemodlad grönkål kan jag rekommendera den i kruka från Svegro. Det går naturligtvis bra med vanlig grönkål också, men då blir smoothien kanske lite grövre i konsistensen.

2 dl kokosmjölk, mandelmjölk eller annan valfri nötmjölk
100 g färsk ekoananas, skalad och skuren i mindre bitar
80 g färsk, skalad och tärnad mango
1 ekoavocado - skalad och urkärnad vikt ca 75 g
30 g färsk, repad grönkål - hemodlad i det här fallet
saft från ½ citron eller lime
1 msk groddproteinpulver
(1 tsk flytande honung eller ljus agavesirap)

Lägg alltsammans i en mixer och mixa riktigt slätt och fint. Jag mixade i min "dundermixer" (som jag är sååå tacksam för och som ständigt går varm här hemma), först med smoothieknappen och sen ytterligare med vanliga pulsknappen för att få smoothien riktigt slät och finfördelad. Om du vill ha smoothien mer drickvänlig spär du med mer kokosmjölk, och vill du ha den lite sötare tillsätter du lite flytande honung eller ljus agavesirap.

Ha nu en härlig fredag och en skön helg allihop! Ta hand om er!

Mina samlade äppelrecept.

$
0
0


I det här inlägget har jag samlat en del av mina olika äppelrecept. De kan vara bra att ha till hands i äppeltider så att det är lätt att hitta. Jag är inte säker på att jag fått med alla mina äppelrecept, men det är i alla fall ett axplock, och jag ska försöka leta upp fler som jag har bland alla mina bloggrecept.
Ni får börja med de här.

Glutenfria och mjölkfria äppelmuffins med kokossmör
Gluten- och mjölkfri äppelkaka med citron och kokos
Glutenfri äppelpaj med mandel, kokos och vit choklad
Glutenfri äppelkaka med kolasmak
Saftig glutenfri äppelkaka med citroncurd, mandelmjöl och kokosmjöl
Glutenfri äppelkaka med hirsmannagryn
Rustik glutenfri äppelkaka med knaprig topping av risflingor, mandelspån och chaisocker
Glutenfri saftig äppelkaka med rivet äpple - mjölkfri vid behov
Äppelkaka na ngai med mango och mandelmassa
Paj à la Lucia
Glutenfri äppelkakepaj med mandel och citroncurd
Enkel potatistårta med Limoncellokryddat äppelmos och grädde
Glutenfritt äppelflan med havtornsmarmelad och mandel
Glutenfritt äppelflan med mandelmassa och mascarpone
Glutenfri plommonäppelkaka med smultäcke av cornflakes, mandel och vit choklad
Glutenfri äppelsmulpaj med havrekokostopping och vit choklad
Mjölk- och glutenfri äppelpaj med rivna äpplen
Äppelsmulkaka med hirsflingor, pistaschnötter och vit choklad
Ljuvlig äppelkräm med vanilj, lime och Limoncello
Kryddig hemkokt äppelkräm
Lyxig plommonäppelkräm
Krusbärsäppelkräm med smak av vanilj
Krusbärsäppelkräm
Lättgjord äppelefterrätt - gluten- och mjölkfri
Ugnsbakade äpplen med kryddig fyllning
Lyxig vaniljsoppa med kanel- och kardemummastekta äpplen
Lyxäppelmos med vanilj och Limoncello
Kjerstis mustiga äppelchutney med mango, ingefära, curry och muscovadosocker
Varm äppeldryck
Kjerstis kryddiga äppeldricka med glöggsmak
Grön powersmoothie med äppelmust, avocado, spenat, broccoli, matcha, lime och ingefära
Powersmoothie med grönkål, mango, päron, äppelmust, lime och havtorn
Höstsoppa med morot, pumpa och äpplen
Glutenfritt äppelflan med färskost, taleggio, honung och rosmarin

Glutenfri tomatpaj med getost/fårost, mozarella, parmesan och rosmarin

$
0
0


Den här ljuvliga glutenfria tomatpajen måste ni bara prova! Det är snudd på en order! Kombinationen av söta och samtidigt lite syrliga tomater, den salta osten och rosmarin är oslagbar. Du kan äta pajen som ensam vegetarisk rätt med någon sallad, eller med lufttorkad skinka eller andra charkuterier som sällskap.

Tomaterna jag använde i pajen är egenodlade och minst sagt personliga i utformningen. Alla går de under beteckningen körsbärstomater, men somliga är - trots att de är mogna - så små att de nog borde kallas lingontomater i stället. Färgen skiftar också. Väldigt goda är de allihop hursomhelst. Tja, det är väl som med oss människor. Vi varierar också både i storlek, färg och format även om vi alla går under beteckningen människa!

Du kan använda vilket sorts pajskal du vill till pajen, men mitt blev förstås glutenfritt och den här gången med en blandning av bovetemjöl och rårismjöl.

Det här behöver du för att göra pajen:

400 - 500 g små tomater + kvarnsalt + 1 tsk råsocker

1½ dl ljust bovetemjöl
1½ dl rårismjöl
2 tsk husk
110 g smör
1 ägg
1/4 dl iskallt vatten

50 g lagrad ost i tunna skivor - jag hade Prästost

1 boll mozarella, 125 g
50 g fetaost eller fårost - 1/3-dels förpackning
50 g grovriven parmesan
2 stora ägg

de torkade tomaterna
100 g fetaost - 2/3-delsförpackning
några kvistar rosmarin - repade och hackade

lite äppelsirap, plommonsirap eller flytande honung + färska rosmarinkvistar

Börja med tomaterna. Dela dem och lägg på en bakpapprad ugnsplåt. Kvarna över salt och strö över socker. Låt tomaterna bli halvtorkade i en timme på 150 graders varmluft och med ugnsluckan en aning på glänt. Har du inte varmluft så höj värmen lite. Tomaterna får inte bli alltför torra utan ska vara lite halvmjuka fortfarande. Om du inte torkar tomaterna riskerar du att pajen kan bli lite för "plaskig". Smaken kommer också fram bättre när du torkar dem.

Mixa ihop ingredienserna till pajskalet till en boll och låt den vila 10 minuter. Tryck eller kavla ut degen i en lätt smord, vid pajform och nagga botten. Ställ in i kylen en timme.

Förgrädda pajskalet 10 minuter i 200 graders ugnsvärme, och fodra det genast med tunna ostskivor. Det är mitt stående trick för att pajskalet inte ska "sogga till sig" av fyllningen.

Mixa ihop mozarella, parmesan, fetaost/fårost och ägg och bred ut i pajskalet. Fördela tomaterna tätt, tätt, tätt och strö över repad, finhackad rosmarin. Smula över resterandefetaost/fårost.
Fortsätt grädda pajen en halvtimme i 200 graders ugnsvärme.

Låt den svalna några minuter och stadga till sig innan du ringlar lite äppelsirap, plommonsirap eller flytande honung över. Servera med valfria tillbehör.

Enjoy! Ha en underbar och välsignad söndag alla!


















Glutenfri äppelkaka med mascarpone, citruscurd och hirsmannagryn eller hirsflingor

$
0
0


Precis på dagen för sex år sedan gjorde jag mitt allra första blogginlägg, just med en äppelkaka med citronsmak, och idag sex år senare avslutar jag min "bloggkarriär"- också med en äppelkaka med citronsmak. Den där första kakan hade jag vunnit pris med i tidningen Land, och den var inte glutenfri. Det är det enda icke glutenfria recept som jag har behållit på bloggen, av ren och skär nostalgi eftersom det var det första trevande försöket till bloggande. De andra icke glutenfria originalrecept som jag hade med i början - mest för att ni skulle kunna jämföra med de glutenfria alternativ som jag skapade - har jag tagit bort eftersom jag velat vara en ren glutenfriblogg.

I den här äppelkakevarianten samsas mascarpone med hirsmannagryn/hirsflingor och lite kalamaniscurd, som är en slags citrusfrukt, och resultatet blir en tät, saftig lite kompakt äppelkaka som nästan känns lite mazarinartad och som smakar fantastiskt till en klick lättvisåpad grädde eller hemgjord vaniljsås. Jag har gjort kakan både med hirsmannagryn från Zwicky och med hirsflingor från Recomarket som är väldigt finfördelade och nästan lite mannagrynsliknande i konsistensen. Om du använder grövre flingor föreslår jag att du mixar sönder dem lite lätt till ett smul.

Nej, jag har inte glömt bakpulvret. Det ska inte vara något i den här kakan.

3 ganska stora ägg
1 dl ljust råsocker eller rårörssocker
125 g mascarpone - ½ burk
70 g citruscurd av bra kvalitet - citroncurd, limecurd, kalamaniscurd eller apelsincurd
1 3/4 dl hirsmannagryn eller smulade hirsflingor
1 tsk xantangummi

2 - 3 fasta, aromatiska äpplen - gärna Gravensteiner som är en favorit
kanel, kardemumma efter smak

2 msk mandelspån
2 msk kokoschips
2 tsk flytande honung, agavesirap eller ingefärssirap

Vispa ägg och socker ljust och pösigt.
Vispa också i mascarpone och curd, och vispa på lågt varvtal tills smeten blir slät och klumpfri.
Blanda hirsmannagrynen/hirssmulet med xantangummi och vänd försiktigt ned i smeten.
Låt svälla 5 minuter och rör smeten slät på nytt.
Häll i en smord form med löstagbar kant.

Skala, kärna ur och klyfta äpplena ganska tunt. Stick ned i smeten.
Dofta över kanel och kardemumma.
Blanda mandelspån och smulade kokoschips - eller ta bara en av sorterna - och strössla över.
Ringla över honung eller sirap.
In i ugnen på 175 grader ca 35 - 40 minuter.
Kakan är godast lite ljummen med en klick lättvispad grädde eller iskall vaniljsås till.

Ha det bra och ta hand om er! Och även om jag slutar blogga finns jag kvar på Instagram där jag då och då säkert kommer dela med mig av olika matäventyr. Haka gärna på där ni som har lust! Ni behöver inte själva vara aktiva för att lägga upp ett konto och följa mig eller någon annan.

Har ni förresten sett att jag lagt upp en flik med enbart äppelrecept av alla de slag. Det kanske kan vara bra att ha nu i äppeltider. Där samsas både mjuka kakor, pajer, mos, chutney, efterrätter och dryck.















Tack och adjö från mig - med en god glutenfri äppelkaka

$
0
0


För exakt sex år sedan, den 10 oktober 2010 gjorde jag mitt allra första blogginlägg. Mycket trevande och mycket stapplande började jag min "bloggkarriär". Som nybliven pensionär med tid över och den där plötsliga avsaknaden av självklar yrkesidentitet blev jag i alla fall "matbloggare". Jag ville dela med mig av mitt stora intresse för mat och hälsa, inspirera och hjälpa till, och visa på möjligheter att äta gott även som glutenintolerant. Det har blivit ett antal inlägg sedan dess, nästan 1800 närmare bestämt. Mest har det blivit recept av olika slag, men också en del prat, reflektioner, reseskildringar och tips av olika slag. Totalt har jag haft nästan 1.600.000 besök sedan start. Ganska häftigt!

Men vet ni vad? Det här blir mitt allra sista blogginlägg. Allt har en början, men det mesta har också ett slut, och jag har efter en hel del funderande fram och tillbaka bestämt mig för att sluta nu, medan det fortfarande känns roligt, och medan ni fortfarande är en hel del som dagligen tittar in hos mig. I snitt brukar det bli mellan 700 - 1000 besök per dag. Tja, och eftersom jag är den jag är och tycker det är viktigt att summera och reflektera över det som varit innan man tar nya steg och går vidare i livet så får ni nu bereda er på en LÅÅÅÅNG avslutningsbetraktelse! Orkar ni inte läsa så strunta i det och hoppa direkt till receptet som det finns en länk till allra nederst.

Om ni undrar över varför jag slutar blogga just nu så är orsakerna till det flera. Dels tar bloggandet en hel del tid. MYCKET mer tid än ni som själva inte bloggar någonsin kan föreställa er! I alla fall om man bloggar så flitigt och regelbundet som jag har gjort, dagligen under flera år och sedan varannan eller nu på slutet var tredje dag. Jag vill bland annat ägna den tiden åt mina tre "småkottar" som jag hunnit få under de här sex åren, Lilla I fyller snart fem, Lille V fyller 2 om tre månader, och Lille R har hunnit bli 16 månader. De är viktigare än allt annat i världen just nu! Jag vill vara en glad och pigg mormor som orkar och har tid att leka, läsa sagor och steka pannkakor utan att tänka på vad nästa blogginlägg ska handla om, och utan att mäta och väga och fotografera allt jag företar mig i köket. Det ska kort och gott bli en detox från dator och kamera. Jag ska erkänna att det känns LITE sorgligt, samtidigt som det ska bli skönt. Bloggen har varit en sån stor och viktig del av mitt liv under alla de här åren, men var sak har sin tid.

Ytterligare en orsak till mitt beslut är att jag inte längre känner att jag behövs på samma sätt som tidigare. När jag började blogga glutenfritt fanns det bara en handfull glutenfribloggar, och jag tror faktiskt att min blogg fyllde ett behov, men nu finns det HUR många som helst, både glutenfribloggare och glutenfriinstagrammare. Det finns dessutom massor med glutenfria kokböcker och fler kommer i en strid ström, precis som glutenfritidningar. Varenda veckotidning med någotsånär självaktning har också glutenfribilagor och recept. Så nej, behovet för att just jag fortsätter blogga känns inte lika stort längre. Jag börjar känna mig överflödig helt enkelt, och ni som känner mig lite mer vet ju redan att den där "kuratorsgenen" som vill vara till hjälp och nytta och få alla runtomkring mig att må bra både till kropp och själ är djupt rotad i mig. Jag får väl hitta på nåt annat "hjälpprojekt" om jag mot förmodan skulle få svårt att få tiden att gå! Ett tomrum blir det säkert.

Under de här åren har butikshyllorna och recepten också ändrat utseende. För sex år sedan fick jag ofta frågor om var jag hittade alla "konstiga ingredienser", som teffmjöl, durramjöl, kokosmjöl, kokosolja, bärpulver, chiafrön, quinoa, husk, xantangummi och annat. Nu finns de ingredienserna precis ÖVERALLT, både i hälsokostaffärer och i alldeles vanliga livsmedelsbutiker, och det är sällan någon behöver fråga om sånt. Sortimentet på glutenfrihyllorna har också exploderat. Tänk bara på alla nya och spännande pastasorter som ser dagens ljus! Alla spännande naturligt glutenfria mjölblandningar, bröd och myslisorter! För att inte tala om alla glutenfribagerier och caféer som dyker upp här och var över hela landet! Det är verkligen glädjande och ett stort steg framåt.

När jag för ganska precis fem år sedan var en av vinnarna i en tävling som tidningen Buffé anordnade så väckte det viss uppmärksamhet att jag hade kikärtor och potatis i kakan. Idag skulle nog ingen höja på ögonbrynen! Ärtor, bönor, dadlar och rotfrukter av alla de slag är vanligt förekommande i alla möjliga bakverk, både glutenfria och andra. Och när jag för sju år sedan var en av sex finalister i Kladdkake SM och bakade live på Chokladfestivalen i Stockholm stack det ut lite att jag gjorde en glutenfri variant med rismjöl! Ja, nog har det hänt massor under de här åren, och så fort det har gått! Undrar just hur det kommer att se ut om ytterligare sex eller sju år. Ska bli spännande att se! Jag hoppas jag får vara med.

Jag har lärt mig MASSOR under de här åren. Med tanke på att jag var över femtio år innan jag överhuvudtaget kunde sätta på en dator, att jag nästan aldrig fotograferat i mitt liv och knappast visste vad en blogg var, så tycker jag nog att jag har lyckats riktigt bra, eller vad säger ni? Min blogg tillhör inte de flashigaste, och den har inte så många finesser, men den har varit okej och fyllt sitt syfte, och det tycker jag är gott nog. Så flyg och far all världens väg Jante!

Jag har själv haft väldigt roligt under de här åren, och jag har fått lite närmare kontakt med en del av er och kunnat utbyta tankar, erfarenheter och recept, Tusen tack alla ni som har följt med mig i mina köksäventyr, och tusen och åter tusen tack för era kommentarer, support och uppmuntran! En del av er har varit särskilt trogna, ni vet säkert vilka ni är utan att jag räknar upp er. Tack också till er som obemärkt bara har hastat förbi, jag hoppas ni fått med er något matnyttigt. Bloggen får naturligtvis ligga kvar så att ni fortfarande har tillgång till alla recept, och jag kommer även fortsättningsvis svara på eventuella frågor eller kommentarer, men det blir inga fler nya blogginlägg. På Instagram eller FB kommer det säkert dyka upp ett eller annat recept, så haka gärna på där om ni har lust. Laga mat och exprimentera med olika recept kommer jag nämligen att fortsätta med tills någon med våld släpar ut mig från köket!

Ibland har jag fått frågan varför jag inte skrivit en kokbok. Tja, det var faktiskt tal om det för ungefär fem år sedan, men förlaget backade ur eftersom jag "inte var tillräckligt känd". Det kan jag ju hålla med om! Känd är jag inte, och har heller aldrig strävat efter att bli. Sen har jag väl varken haft tillräckligt eget driv, ork eller nyttiga kontakter. Jag har inte varit "framgångshungrig" nog helt enkelt, jag har ju nått ut med mina recept ändå via bloggen. Klart det skulle ha varit kul med en kokbok, men det skulle kanske inte ha gjort så stor skillnad - mer än för att boosta egot och kunna etikettera sig som författare då. Jag får "trösta" mig med att jag har medverkat i flera kokböcker, med flera recept i den här till exempel, i flera av böckerna i Kyrkkaffeserien samt i en bakbok från Allt om Mat som jag inte hittar någon länk till (förmodligen slut på förlaget).

Min förhoppning är hursomhelst att jag har kunnat inspirera er, kanske har kunnat locka er att våga testa något nytt och oprövat, och framförallt att jag har kunnat få er att upptäcka att det går att leva ett gott liv med massor av god mat - ÄVEN om man är glutenintolerant. Har jag sen också kunnat hjälpa någon av er att tänka i lite mer hälsosamma banor så är det bonus. Bantning och olika märkliga viktnedgångsdieter med konstiga namn och ständigt nya sifferkombinationer som hela tiden försöker överträffa varandra, har jag inte så mycket till övers för. Jag tycker att våra fantastiska kroppar är värda att respekteras och älskas precis som de är, inklusive putmagar och kärleksvolanger - men jag är övertygad om att vi själva kan göra en hel del med hjälp av kosten för att MÅ bättre och hålla oss friska! Det har jag åtminstone själv erfarenhet av, även om jag fortfarande ofta blir sjuk.

Förutom recept har jag också haft en hel del pratinlägg, där jag försökt dela med mig av en del av det som livet har lärt mig. Hälsa handlar ju också om att må bra på insidan. Har du tid och lust att läsa några av de inläggen hittar du de mest lästa härhärhär, här, här, här, här, här, här, här, här, här, här , här, här, här, här, här, och här. Du kan också om du känner för det läsa mer om trenddieterFODMAP och IFD-kost, som också hör till de mer lästa inläggen.

Jag började för sex år sedan med en äppelkaka med citroncurd, och slutar på samma sätt med en citronsmakande äppelkaka, men den här gången med en glutenfri variant med hirsmannagryn och mascarpone. Ta nu hand om er själva och varandra, lev väl, kramas mycket, skratta ännu mer, ät gott och nyttigt, och framförallt, NJUT AV LIVET! Det går ju som bekant inte i repris!
En stor och varm kram från Kjersti


Viewing all 818 articles
Browse latest View live